Varaa hieronnat suoraan täältä! »
AJANKOHTAISTA: Urban Training Day 10.9.! lue lisää »

Aiheutamme riippuvuutta.

Addiktion syntyminen liikuntaan on monen tekijän summa. Porukan voima, kannustus ja onnistumiset. Paremminvointi, kehittyminen ja uudet kyvyt. Euforia. Meillä on helppo jäädä niihin koukkuun.

Taltutamme vieroitusoireita joka päivä, ilon pisara kerrallaan.

Tule mukaan oravanpyörään, josta et halua hypätä pois.

Ilmoittaudu tunneille! »

tunnit

Kädestä pitäen

Olemme luoneet asiakkaan polun, joka tutustuttaa sinut Huippuun paikkana ja yhteisönä. Matkan varrella ohjaamme sinua harjoittelemaan tavoitteidesi ja toiveidesi mukaisesti. Näin tunnet olosi kotoisaksi sekä kuntosalin että ohjattujen tuntien puolella. Ennen kaikkea toivomme sinun saavan kiinni tunteesta, johon haluat palata yhä uudelleen. Yhdelle se on treenin jälkeinen endorfiini, toiselle mitattavat tulokset, kolmannelle energisempi arki – ja jollekin kaikkia näitä!

Veloitukseton tutustumispassi auttaa sinua tunnistamaan, miksi liikut, miten haluaisit liikkua ja mikä juuri sinua motivoi. Ydinajatuksenamme on: kuinka voimme auttaa sinua kohti omia tavoitteitasi. Ota siis askel kohti Huippua; me huolehdimme lopusta!

Seuraa meitä somessa!

  • Timeline Photos

    Syksyn lukujärjestys pyörähtää käyntiin maanantaina! Löydätkö kalenterista omat suosikkituntisi? Uutuutena on HIIT-tunti Huippu GO, jossa pääsee laittamaan itsensä kunnolla likoon. Tervetuloa testaamaan!

  • Photos from Kuntokeskus Huippu's post

    Kesän Dream Team yhdisti voimansa keskiviikkona ilmajoogatunnilla! Tässä vähän kuvia ja fiiliksiä siitä, miltä tuntui silkkiliinan varassa taiteileminen.

    Saara: Odotin kovasti tuntia, sillä olen ollut tosi jumissa ja aiemmin kun olen Ilmajoogassa ollut, se on tehnyt tosi hyvää! Nyt kuitenkin ärsytti, sillä olin niin jumissa, ettei kroppa taipunut niinkuin se yleensä taipuu. Takareidet kinnasi ja yläselkä ei taipunut mihinkään. Yritin päästää itseni pois näistä tukahduttavista tunteista ja rupesin tekemään asanoita sillä moodilla mihin kykenin - ja ei siinä lopulta pää alaspäin roikkuessa paljoa ehtinytkään selkäjumia miettimään! Liinan kanssa joogaaminen on erikoista: liina helpottaa monia liikkeitä, mutta toisaalta linjauksen kanssa pitää olla tosi tarkkana.

    Paula: En ole ollut kuin muutaman kerran aiemmin ilmajoogailemassa, joten en oikein ollut varma, mitä odottaisin tunnilta. Olin ehkä hieman polleana että varmaan osaan nyt kun olen viime aikoina kotona sen verran joogannut, mutta o-ou, liina muuttikin homman astetta vaikeammaksi! Tai ehkä ei edes vaikeaksi, mutta niin erilaiseksi. Teimme tunnilla muutamia erilaisia pitoja ja roikkumisia, ja jossain vaiheessa meinasikin tulla hieman huono olo. Ilmajooga saattaakin vaatia muutaman totuttelukerran, eli älä säikähdä jos kokeilet ja olo ei olekaan hyvä! Tuo Saaran kuvassa näkyvä riipunta oli minulle alkuun hieman turhan pelottava, mutta Anni tuli kädestä pitäen neuvomaan ja lopulta se onnistuikin ihan hyvin - vitsi miten Huippu tunne! :)

    Tätä kannattaa ehdottomasti kokeilla, jos et ole sitä aiemmin jo tehnyt! Myös vähän vähemmän akrobaattiset pääsevät turvallisesti kokeilemaan perinteisten jooga-asanoiden lisäksi muun muassa erilaisia käsilläseisontoja ja riipuntoja. Seuraile kalenteria, Anni tulee pitämään syksyllä yksittäisiä tunteja!

    Raikasta alkusyksyä,

    Paula & Saara, HUIPPU Dream team

  • Rolling 45 tunti. Saisiko tuntikuvausta (en ainakaan löydä semmoista). Oletan tämän nyt olevan niillä rullilla rullailua. Tosin voihan toi olla vaikka rullaluistelua:)

    Julkaisija: Aku Suonpää
  • Timeline Photos

    Kävin fiilistelemässä perjantai-illan salihuumaa eilen Huipulla. Olin kipeänä viikon verran ja pikku hiljaa taas elävien kirjoissa. Pää on meinannut hajota, kun ei ole päässyt liikkumaan ja toisaalta kroppa on vielä heikoilla taudin jäljiltä. Nyt kuitenkin päätin lähteä testaamaan treeniä, jossa voin itse määrätä tahdin. Etukäteen jo sovin itseni kanssa, että teen saliohjelmani tunnustellen ja saan jättää pois kaksi liikettä, joista en tykkää. ;)

    Perjantai-ilta oli hyvä valinta tällaiseen tunnustelevaan treeniin, kun salilla oli melko vähän porukkaa enkä ollut liikenteessä kello kaulassa. Ilahdun kyllä joka kerta miten älyttömän monipuolisesti Huipulla on mahdollisuuksia harjoitella kuntosalilla. Harvoin joutuu jonottamaan laitteisiin, kun tarjolla on monia vaihtoehtoja samojen lihasryhmien harjoittamiseen. Happi riitti hyvin ja muutenkin yleinen tunnelma oli mukavan rento.

    Tunnusteleva treeni sujui mallikkaasti! Boksihyppelystä on tullut yksi feivörit ja siitä innostuin taas eilen. Olen ennen vihannut vatsalihaharjoitusta, jossa roikutaan puolapuissa ja nostellaan jalkoja. Nyt se yhtäkkiä tuntuikin mielekkäältä, jee! :) Olin päättänyt, että mun ei tarvii tehdä ällötys-burpeeta, joka yleensä kuuluu ohjelmaani, mutta yllätin itseni ja vedin loppuun vielä lyhyen setin yleisliikettä. Kyllä se tästä taas lähtee...

    Muistakaahan malttaa sairastaa rauhassa ja antaa tilaa ja aikaa kropalle palautua. Viikon vuodelepo on hyvä muistutus siitä, miten suuresti arvostaa sitä, että voi liikkua ja sitä kautta nauttia elämästä. <3

    Rentouttavaa ja nautinnollista viikonloppua!
    Saara / HUIPPU Dream Team

  • Urban Workout

    Tiistain Urban Workout 16.45 siirtyy sateen jatkuessa sisätiloihin. Protestiäänet huomioidaan, mikäli haluat treenata ulkona ;) Heinäkuussa mentiin näin; lopussa Saaran ja Marikan kommentit!

  • Huomenta! Tämän aamun kiinteytystunti on peruttu, mutta viikonlopun bonuksena on Mirva Kivisen vetämä SH'BAM-tunti sunnuntaina kello 16.35. Siellä nähdään!

  • Timeline Photos

    Nyt on haku päällä! Huipulle haetaan syksyksi liikunnan ilon lähettiläitä mukaan Huippu Dream Teamiin. Odotamme sinulta ennakkoluulotonta asennetta sekä sujuvaa viestintää. Tehtävänäsi on käyttää ahkerasti Huipun palveluita ja jakaa kokemuksesi sensuroimattomana sosiaalisen median ja blogin välityksellä. Kiitokseksi saat Huipun jäsenyyden syksyksi maksutta. Ilmianna itsesi hannu.airila@huippupaikka.fi! #huippudreamteam #tunnejohonpalaat

  • Kuntokeskus Huippu's cover photo

  • Timeline Photos

    Eilen poimittiin kesän treenien hedelmät kun kiivettiin gotthardpassin yli yksivaihteisilla pyörillä. Koville otti mutta Kuntokeskus Huipun / Joonan treeniohjelmien ansiosta rutistuksesta selvittiin kunnialla. Matka ei suinkaan ole vielä ohi vaan kilometrejä on vielä paljon jäljellä... Terveisin PoniVentures

  • Huippu Summer Camp saatiin eilen päätökseen ja tapahtumasivulta voi käydä katsomassa leirin tunnelmia. Leiri oli todella antoisa ja opettavainen. Leirillä opittuja liikkeitä tullaan näkemään myös Huipun kehonpainoharjoittelun tunneilla. Kiitokset kaikille ohjaajille ja mukana olleille leiriläisille. Huippu Winter Camp tulee taas ensi keväänä joten viimeistään silloin tervetuloa mukaan :)


  • Näyttävätkö Huippu Summer campin kuvissa ja videoissa kaikki ruskettuneilta ja atleettisilta? Ei hätää, tässä vähän realismia siitä, että me hiukan vähemmänkin ketterät sovimme mukaan! :D

    Olin torstaina mukana Summer campin päivän parissa vikassa treenissä ja etenkin akrobatiaosuus oli ihan jossain muualla kuin meikäläisen mukavuusalueella. Pienenäkin tuli lintsattua voimistelutunnit, koska kaikenlainen temppuilu oli niin hankalaa ja vähän (no, paljonkin...) pelottavaa.

    Tässä videolla lopputulos kun yrittää aikuisena opetella perustaitoja :D Sannalle kiitos kuvausavusta! Leirillä mennään kuitenkin ihan super hyvällä fiiliksellä ja kenenkään ei todellakaan tarvitse nolostella omaa taitotasoaan - rohkeasti siis mukaan, tänään vielä ehtii messiin :)

    Ihanaa Summer campia ja viikonloppua,

    Paula / Dream Team

  • Huippu Summer Campilla oli komea avaus 😅 Tässä ekan päivän menoa ja huomisen ohjelma: 20 € tunti / 60 € päivä. Tsekkaa tapahtumasivulta myös päivän videot!

  • Huippu Summer Camp alkoi tänään ja tässä hieman tunnelmia ensimmäisestä päivästä. Vielä mahtuu hyvin mukaan.

  • Petri

  • Jarno Härkönen - Sports & Wellness

    Huomenna starttaa Kuopion Huippu Summer Camp 27-29.7. Kokoontuminen Hapelähteen puiston jäätelökioskin luona 11.45. Muistakaa ottaa juomista mukaan, pyyhe ( hiki virtaa ), jumppamatto ja paljon iloista mieltä :)

    Helsingin Functionality leiriltä tunnelmia allaolevien kuvien kera. Noista saatte hyvin esimakua tuleville 3 päivälle.

    Lisääinfoa löyty tapahtumasivulta https://www.facebook.com/events/1022489064507679/

    Mukaan mahtuu vielä tai yksittäiseen treeniin voi tulla myös. Kelit näyttäisi suosivan leiriläisiä!

  • Huippu Summer Camp vol.2

    Huippu Summer Camp on jo aivan nurkan takana ja sääennusteet näyttää meitä suosivan. Tervetuloa mukaan hakemaan monipuolisia vinkkejä kehonpainoharjoittelusta omaan treeniin ja valmentamiseen!

    Kesäleirin valikoimasta löytyy mm. monipuolista movement&mobility -harjoittelua ja voiman ja taidon kehittämistä (esim. Christopher Sommer/Gymnasticbodies oppien mukaan).

    Keskiviikkona starttaillaan kolmen päivän kesäleiri (paketteja löytyy 1-3 päivälle ja yksittäiseen harjoitukseen voi myös osallistua 20€ hintaan),



    Lisäinfot ja ilmoittautumiset: https://www.facebook.com/events/1022489064507679/

    Viikon ohjelma:
    27.7 Keskiviikko
    12-13.15 Movement & Mobility / Ville Oinonen
    13.30-14.30 Martial Arts / Petri Toivanen & Ville Oinonen
    16.00-17.15 Functionality kehonpainoharjoittelu / Jarno Härkönen
    17.30-18.30 Gymnastic Strength Training / Aaro Helander

    28.7 Torstai
    12-13.15 Contemporary Moves / Ville Oinonen
    13.30-14.30 Functional Flow Yoga / Jarno Härkönen
    16.00-17.15 Akrobatian perusteita / Aaro Helander
    17.30-18.30 Functionality Challenge / Jarno Härkönen

    29.7 Perjantai
    12-14.00 AkroJooga / Ulrika Lillsunde ja Sami Huikko
    14-14.30 Calm Your Mind / Jarno Härkönen
    16-17.00 Movement Games / Petri Toivanen
    17.15-18.30 Movement Challenge / Jarno Härkönen
    18.30 - Huippu Sayonara Party Hietasalossa


  • Toimistotyöläisen paras ystävä on vauhdikas kuntonyrkkeilytunti! Olen jo jonkin aikaa kärsinyt sellaisista yläselkävaivoista, että nyt oli aika antaa niille melko kirjaimellisesti turpaan. Nyrkkeilyssä rankaan tuleva kierto tekee ihmeitä!

    Joona viettää ansaittua kesälomaansa, joten tänään ruorissa tunnilla oli Tiia. Alkuun lämmittelimme erilaisilla kehonpainoliikkeillä, sitten muistelimme nyrkkeilyn tekniikkaa ja lopuksi hikoilimme kuntopiirin parissa, joka yhdisteli erilaisia nyrkkeily-, lihaskunto- ja koordinaatioharjoitteita.

    Videosta voit ihailla allekirjoittaneen kissamaisen sulavaa liikehdintää heiluvaa päärynäpalloa väistellessä :D Ihme, ettei päähän kolahtanut kertaakaan!

    Nyrkkeilysäkin hakkaamisessa on kyllä jotain terapeuttista, tule vaikka itse toteamaan.

    Iskevin terveisin,
    Paula / Huippu Dream team

  • Petri

  • Kuopiolaiskaksikko aikoo ylittää Alpit Poni-pyörillä

    Puijon portaita ja pitkiä lenkkejä. PoniVentures-kaksikko on nähty tiiviisti myös Huipulla harjoittelemassa, sillä Joona on vastannut näiden hullujen fyysiestä valmennuksesta. Lue Savon Sanomien jutusta lisää parin viikon päästä koittavasta reissusta!

  • Kesällä kelpaa treenata ulkona. Torstaina 21.7. Hapelähteen puistossa kehonpainoharjoitus klo 17.30 - kokoontuminen Huipulle. Tuloillaan pian myös Huippu Summer Campin huikea toiminnallinen setti! Lue lisää tapahtumasivulta.

  • Kimppatreenit paketissa! – PoniVentures

    Blogissa tarinaa PoniVentureksen treeneistä!

  • Kimppatreenit paketissa! – PoniVentures

    Tänään oli viimeiset PT-treenit, kiitos Joona ja Kuntokeskus Huippu!

    PoniVentures had the last training session together with our personal trainer Joona today. From now on we will continue following the training program he made for us. The last two weeks will be slightly easier since we want to feel fresh and full of energy when the real challenge is about to start.

    http://poniventures.com/kimppatreenit-paketissa/

    Julkaisija: PoniVentures

  • PoniVentures kävi Huipulla treenaamassa Joonan ohjauksessa. Tsekkaa treenin tiukimmat hetket! Kesän kuntokuurin tuloksena testitulokset kyykyissä, punnerruksissa ja vatsoissa paranivat mukavasti. Tästä on hyvä lähteä Alppien ylitykseen! Laitahan tiimi seurantaan!


  • Halusin aloittaa torstaisen lomapäiväni energisesti liikunnan parissa. Salitreenissä en usein aamulla saa itsestäni tehoja irti, mutta mikä onni, että Huippu tarjoaa myös aamutunteja! Huippu-tunti on Huipun oma, Huippu-tyyppi Joonan suunnittelema toiminnallinen huippu-treeni. Aika paljon siis huippua luvassa! 😂

    Huippu-tunnilla on napakka tempo päällä alusta loppuun, hyvän alkulämpän jälkeen tehdään toiminnallisia lihaskuntoharjoituksia erilaisilla välineillä kiertoharjoittelun omaisesti. Käytimme tällä kertaa kuntopalloja, hyppynarua, TRX:ää ja kuminauhoja. Jokaisen kierroksen jälkeen osaan liikkeistä lisättiin vähän haastetta ja aikaa yhden liikkeen parissa lyhennettiin. Minun lemppariksi osoittautui 6kg kuntopallon nakkelu kattoon: liikkeessä yhdistyy kokonaisvaltaisuus ja tavoite saada pallo joka kertaa koskettamaan kattoa. Nice!

    Tunti meni tosi noppeesti ja tunnin jälkeen oli energinen olo sekä kiva fiilis siitä, että sai päivän kunnolla alkuun. Plussaa myös siitä, että päivän liikuntasuoritus tuli hoidettua heti aamulla! Joona osaa hommansa timanttisesti ja siinä ohjauksessa on liikkujan helppo kulkea mukana. ✌🏼️

    Huippu-tunti maanantaisin klo 16.30 ja torstaisin klo 9.30 pienemmällä tatamilla. Videolla erittäin nopea kurkistus tuntiin! 😉

    Energistä viikonloppua!
    Saara /Huippu Dream Team

  • Lauantain kiinteytystunti on tällä viikolla peruttu, mutta meno jatkuu entisellään sunnuntaista eteenpäin! Sunnuntaina Linan suosittu kehonhuolto-venyttely vetreyttää kroppaa mukavasti viikonlopun päätteeksi. Nähdään Huipulla!